Gebelik & Emzirme Beslenmesi
Anne adayı ve bebek için her trimesterde güvenli, dengeli beslenme rehberliği.
Gebelik, beslenmenin hem anne hem de bebek sağlığını doğrudan etkilediği özel bir dönemdir. Amaç “iki kişilik yemek” değil, ihtiyacı karşılayan ve kilo artışını sağlıklı aralıkta tutan bir düzendir.
Gebelik öncesi hazırlıktan emzirme dönemine ve doğum sonrası toparlanmaya kadar her aşamada, kadın doğum uzmanınızın önerileriyle uyumlu bir beslenme planı hazırlanır.
Kimler için uygun?
- Gebelik planlayan kadınlar
- Anne adayları
- Emziren anneler
- Doğum sonrası sağlıklı kilo vermek isteyenler
Süreç nasıl işliyor?
- 1
Trimestere özel plan
Her dönemin enerji ve besin ögesi ihtiyacına göre plan güncellenir.
- 2
Güvenli besin seçimi
Gebelikte kaçınılması gereken besinler ve güvenli alternatifler anlatılır.
- 3
Şikâyet yönetimi
Bulantı, kabızlık, mide yanması gibi şikâyetler için beslenme önerileri sunulur.
Sık sorulan sorular
Gebelikte vücut analizi yapılır mı?
Biyoelektrik empedans yöntemiyle yapılan vücut analizi gebelikte önerilmez. Bu dönemde takip tartı, ölçüler ve hekim kontrolleriyle yapılır.
Emzirirken diyet yapabilir miyim?
Süt verimini olumsuz etkilemeyecek şekilde, kontrollü ve yeterli enerji içeren bir plan ile kademeli kilo kaybı mümkündür.
Sağlıklı bir değişime bugün başlayın
İlk görüşmede hedeflerinizi konuşalım, VücutPusulası ile vücut analizinizi yapalım ve size özel yol haritanızı birlikte çizelim.