PCOS & Hormonal Beslenme
Polikistik over sendromu, tiroid ve hormonal dengede beslenme desteği.
Polikistik over sendromu (PCOS), tiroid hastalıkları ve menopoz gibi hormonal süreçler; kilo yönetimini, iştahı ve enerji düzeyini doğrudan etkiler. Bu dönemlerde beslenme, hekim tedavisini destekleyen önemli bir parçadır.
PCOS ile insülin direnci sık birlikte görüldüğünden, programın odağında kan şekeri dengesi, anti-inflamatuar besin seçimleri ve sürdürülebilir alışkanlıklar yer alır.
Kimler için uygun?
- PCOS tanısı alan kadınlar
- Hashimoto veya hipotiroidi tanısı olanlar
- Menopoz döneminde kilo ve enerji değişimi yaşayanlar
- Düzensiz adet döngüsü ile kilo problemi birlikte görülenler
Süreç nasıl işliyor?
- 1
Bütüncül değerlendirme
Hormon ve kan tahlilleri, adet düzeni, uyku ve stres durumu birlikte ele alınır.
- 2
Dengeleyici beslenme
Kan şekerini dengeleyen, lif ve kaliteli protein açısından zengin bir plan hazırlanır.
- 3
Yaşam tarzı desteği
Uyku, hareket ve stres yönetimine yönelik uygulanabilir öneriler sunulur.
Sık sorulan sorular
PCOS’ta glütensiz beslenmek gerekli mi?
Çölyak veya glüten hassasiyeti yoksa genellikle gerekli değildir. Asıl odak rafine karbonhidratları azaltıp dengeli öğünler kurmaktır.
Tiroid hastalığında kilo vermek mümkün mü?
Evet. Hormon değerleri hekim kontrolünde dengelendiğinde, uygun beslenme ile sağlıklı kilo kaybı mümkündür.
Sağlıklı bir değişime bugün başlayın
İlk görüşmede hedeflerinizi konuşalım, VücutPusulası ile vücut analizinizi yapalım ve size özel yol haritanızı birlikte çizelim.