Kilo Verme Programı

Kilo vermek yalnızca daha az yemek değildir; ne yediğiniz, ne zaman yediğiniz, nasıl uyuduğunuz ve stresle nasıl baş ettiğiniz de bu denklemin bir parçasıdır. Kilo verme programında hedefimiz hızlı ama geri gelen kilolar değil, yaşamınıza uyum sağlayan ve kalıcı olan değişimlerdir.

Program, VücutPusulası vücut analizi ile başlar. Yalnızca tartıdaki rakama değil; yağ oranı, kas kütlesi ve vücut suyu gibi değerlere bakarak kayıpların yağdan mı yoksa kastan mı geldiğini takip ederiz.

Kimler için uygun?

• Defalarca diyet yapıp verdiği kiloları geri alanlar
• Yoğun iş temposunda düzenli beslenmekte zorlananlar
• Duygusal yeme ve gece atıştırmaları ile mücadele edenler
• Doğum sonrası, menopoz ya da yaşa bağlı kilo artışı yaşayanlar

Süreç nasıl işliyor?

1. 1

   Detaylı değerlendirme

   Sağlık geçmişi, kan tahlilleri, beslenme alışkanlıkları ve günlük rutininiz konuşulur; vücut analizi yapılır.

2. 2

   Kişiye özel plan

   Sevdiğiniz besinleri dışlamayan, mutfağınıza ve bütçenize uygun, esnek bir beslenme planı hazırlanır.

3. 3

   Düzenli takip

   Haftalık ya da iki haftalık kontrollerle ölçümler takip edilir, plan ihtiyaca göre güncellenir.

4. 4

   Koruma dönemi

   Hedefe ulaşıldığında kiloyu korumayı öğreten geçiş dönemi planlanır.

Sık sorulan sorular