Sık sorulan sorular

İlk görüşmede sağlık geçmişiniz, kullandığınız ilaçlar, varsa kan tahlilleriniz, beslenme alışkanlıklarınız ve günlük rutininiz konuşulur. VücutPusulası ile vücut analiziniz yapılır, hedefleriniz belirlenir ve size özel beslenme planınız hazırlanır. Görüşme yaklaşık 45–60 dakika sürer.

Telefonla arayarak, WhatsApp üzerinden mesaj göndererek ya da iletişim sayfasındaki formu doldurarak randevu talebinde bulunabilirsiniz. Size en kısa sürede dönüş yapılır.

Genellikle 1–2 haftada bir kontrol görüşmesi planlanır. Hedefinize ve ihtiyacınıza göre bu sıklık değişebilir.

Son 3–6 ay içinde yapılmış kan tahlilleriniz varsa getirmeniz faydalı olur. Kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesini de hazırlayabilirsiniz.

Hayır. Her plan; yaşınız, sağlık durumunuz, vücut analizi sonuçlarınız, iş temponuz, damak zevkiniz ve bütçeniz dikkate alınarak kişiye özel hazırlanır.

Amaç aç kalmak değil, doğru besinlerle tok kalmaktır. Lif ve protein açısından dengelenmiş öğünler sayesinde gün içinde aşırı açlık hissetmemeniz hedeflenir.

Programınızda dışarıda yemek, davetler ve tatil dönemleri için pratik öneriler yer alır. Sosyal hayatınızdan vazgeçmeden ilerleyebilirsiniz.

Hedefe ulaştıktan sonra koruma dönemi planlanır. Kalıcı alışkanlıklar edinildiğinde kilo korumak çok daha kolay hale gelir.

Vücut analizi; vücudunuzun yağ, kas, su ve kemik gibi bileşenlerini ölçen bir değerlendirmedir. Yalnızca tartıdaki kiloya değil, bu kilonun nelerden oluştuğuna bakarak daha doğru bir plan hazırlamamızı sağlar.

Ölçümden önce 3–4 saat bir şey yememeniz, aşırı sıvı tüketmemeniz, son birkaç saatte yoğun egzersiz yapmamanız ve ölçüm öncesi tuvalete gitmeniz önerilir. Metal takıların çıkarılması da sonucun doğruluğunu artırır.

Kalp pili veya vücut içi elektronik cihazı olanlarda ve gebelikte biyoelektrik empedans yöntemiyle ölçüm önerilmez. Bu durumlarda takip farklı yöntemlerle yapılır.

Görüntülü görüşme ile ilk değerlendirme yapılır, beslenme planınız dijital olarak iletilir. Kontroller yine görüntülü görüşme ve mesajlaşma ile sürdürülür.

Evet. Bulunduğunuz ülkedeki besin çeşitliliği ve saat farkı dikkate alınarak programınız hazırlanır.